In vielen Ländern der Welt gilt Ingwerwasser als das stärkste Mittel zur Fettverbrennung. Einige Ernährungswissenschaftler verschreiben es mutig den Patienten. Hier sprechen nur wenige über Nebenwirkungen und Kontraindikationen. Um keine Gefahr für den Körper zu verursachen, gehen Sie vorsichtig mit dem Abnehmen um.

Ingwerwasser

Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Körper wieder normal zu machen, benötigen Sie eine angemessene Ernährung und sportliche Belastung. Verwenden Sie eine seit Jahrhunderten getestete Methode - Ingwerwasser, um die Verbrennung von Unterhautfett zu beschleunigen. Dieses einfach zuzubereitende Getränk gilt als der beste Assistent im Kampf gegen Übergewicht. Viele Models und Prominente haben vor wichtigen Ereignissen darauf zurückgegriffen.

Wissen Sie? Ingwerwasser enthält eine hohe Konzentration an Aminosäuren. Infolgedessen widersteht der Körper freien Radikalen besser. Dies verbessert nicht nur die Resistenz gegen verschiedene Krankheiten, sondern bewahrt auch die jugendliche Haut.

Nützliche Eigenschaften und Kaloriengehalt

• Nützliche Eigenschaften von Ingwerwasser:
• Es ist ein starkes Mittel gegen Bluthochdruck. Wenn Sie jeden zweiten Tag ein solches Getränk trinken, normalisiert sich der Blutdruck und die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln nimmt ab. Aufgrund dieser Funktion wird das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt verringert.
• Hilft dem Körper, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren.
• Fördert die Entwicklung des Immunsystems.
• Lindert Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken.
• Verbessert den Stoffwechsel.
• Es lindert Krankheiten, die durch hohen Gallengehalt verursacht werden.
• Beständig gegen Viren, Erkältungen und andere Atemwegserkrankungen.

Die Verwendung von frischem Ingwer für einen Smoothie verbessert den Stoffwechsel. Ein positiver Effekt auf den Gewichtsverlust wird durch die Tatsache gerechtfertigt, dass der Kaloriengehalt eines solchen Produkts sehr niedrig ist. 100 g des Getränks enthalten nur 0,9 kcal. In seiner Zusammensetzung fehlen Proteine ​​und Fette vollständig. Der Kohlenhydratgehalt erreicht jedoch nur 0,2 g.

Wie trinke ich?

Die Wirksamkeit von Ingwerwasser hängt davon ab, wie Sie es trinken. Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass nur ein frischer Cocktail vorteilhafte Eigenschaften hat. Seien Sie deshalb darauf vorbereitet, dass Sie es jeden Tag kochen müssen.

Verwenden Sie nur frische Zutaten, um ein Diätprodukt zuzubereiten. Wenn Sie zu der Kategorie von Menschen gehören, die das Aroma und den Geschmack der Ingwerwurzel nicht vertragen, beginnen Sie mit kleinen Dosen. Sie werden sie schrittweise erhöhen, bis Sie die empfohlene Menge trinken können.

Warm

Basierend auf den Bewertungen hat warmes Ingwerwasser einen positiven Effekt auf den Prozess des Abnehmens. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen werden gewichtsreduzierende Spurenelemente aktiviert. Infolgedessen werden Fettzellen in Energie umgewandelt und der Prozess des Abnehmens wird mehrmals beschleunigt. Damit das abends zubereitete Ingwerwasser nicht sein Aroma verliert, stellen sie es für die Nacht in den Kühlschrank.Gießen Sie morgens eine kleine Menge in ein Glas und stellen Sie es unter einen warmen Wasserstrahl. Buchstäblich nach 3-5 Minuten erreicht das Heilgetränk die gewünschte Temperatur (von + 18 ° C bis + 22 ° C). Die Dauer des Kurses sollte 2 Monate nicht überschreiten. Danach müssen Sie 160 Tage Pause machen, damit der Körper Zeit hat, alle Spurenelemente loszuwerden.

Wenn dies nicht erfolgt, ist eine weitere Anwendung bedeutungslos. Warmes Wasser sollte in kleinen Schlucken getrunken werden, damit seine Moleküle alle Körperzellen durchdringen. Dies geschieht am besten auf nüchternen Magen. Versuchen Sie vor dem Schlafengehen, keinen Ingwercocktail zu verwenden, da dieser eine belebende Wirkung hat.

Wichtig! Zusammen mit der Verwendung von Ingwerwasser sollten Sie trainieren. Sie müssen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen. Es reicht aus, morgens ein wenig Sport zu treiben oder einen kurzen Lauf zu machen.

Vor oder nach dem Essen?

Wenn sich die Frage stellt, wann man Ingwerwasser trinkt, gibt es viele Meinungsverschiedenheiten. Einige argumentieren, dass ein solches Getränk nicht auf nüchternen Magen getrunken werden kann, da die Säure in der Zusammensetzung die Sekretion von Magensaft erhöht und dadurch Sodbrennen, Gastritis und sogar ein Geschwür hervorruft. Wenn Sie jedoch 200 ml eines solchen Getränks auf nüchternen Magen trinken, werden alle notwendigen Prozesse des Körpers gestartet.Infolgedessen bewegt sich das Abnehmen schneller, ohne die Diäten zu erschöpfen. Den ganzen Tag müssen Sie ca. 2 Liter Heilcocktail trinken. In 40 Minuten Trinken Sie 1 Tasse vor den Mahlzeiten, um weniger kalorienreiche Lebensmittel zu essen. Nach dem Essen darf Ingwerwasser erst nach 2 Stunden verwendet werden. Diese Zeit ist vorgesehen, damit die Nahrung im Körper verdaut und aufgenommen werden kann.

Kochmethoden

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein therapeutisches und diätetisches Produkt herzustellen. Es gibt eine Kategorie von Menschen, die den Geruch oder Geschmack eines solchen Getränks nicht tolerieren können.

Daher ist es besser, Rezepte zu verwenden, die zusätzliche Zutaten verwenden:

• Minze;
• Honig;
• Zimt
• Gurke
• Zitrone.

Bedenken Sie, dass ein effektiver Gewichtsverlust auftritt, wenn Sie die empfohlenen Mengen an reinem Getränk trinken, das aus Wasser und Ingwer besteht. Alle zusätzlichen Produkte reduzieren die Vorteile des Abnehmens.

Einfach

Zutaten

• Wasser - 2 l;
• Ingwer - 50 g.

Schritt-für-Schritt-Kochanleitung:

1. Ingwerwurzel auf einer feinen Reibe reiben.
2. Sauberes gefiltertes Wasser zum Kochen bringen.
3. Gießen Sie gekochtes Wasser über die geriebene Wurzel.
4. Bestehen Sie auf 4-5 Stunden. Verwenden Sie dazu besser eine Thermoskanne, bei der der Deckel fest geschlossen ist, damit keine Luft eindringen kann.
5. Nach der angegebenen Zeit das Getränk abseihen, um Ingwerstücke zu entfernen.

Wichtig! Wenn Sie mit diesem Rezept abnehmen möchten, sollten Sie auf ein gewisses Unbehagen vorbereitet sein. Einfaches Ingwerwasser hat ein reiches Aroma und eine starke Bitterkeit.

Mit Honig und Zitrone

Zutaten

• gekochtes Wasser - 2,5 l;
• Ingwer - 100 g;
• Honig - 2 EL. l.;
• Zitrone - 1 Stk.

Schritt-für-Schritt-Kochanleitung:

1. Mahlen Sie die Ingwerwurzel.
2. Gießen Sie es mit kochendem Wasser.
3. Lassen Sie den Cocktail 40-60 Minuten abkühlen.
4. Gehackte Zitrone und Honig hinzufügen.

Mit Honig, Zitrone und Zimt

Zutaten

• gefiltertes Wasser - 2 l;
• Ingwer - 200 g;
• Honig - 1 EL. l.;
• Zitronenschale - 1 EL. l.;
• Zimt - 2 EL. l

Schritt-für-Schritt-Kochanleitung:

1. Mahlen Sie die Ingwerwurzel in einer Reibe oder in einem Mixer.
2. Fügen Sie dem Brei frischen Honig hinzu (es ist wünschenswert, dass er flüssig ist).
3. Fügen Sie gemahlenen Zimt der Mischung hinzu und mischen Sie alles gründlich.
4. Gießen Sie den Brei mit warmem Wasser und bestehen Sie für 2 Stunden.
5. Fügen Sie die geriebene Zitronenschale hinzu und hacken Sie das Fruchtfleisch. Gießen Sie alles in die infundierte Flüssigkeit.
6. Nach 2 Stunden können Sie die Infusion trinken.

Wissen Sie? Regelmäßiger Verzehr von Ingwerwasser entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf das Verdauungssystem und den Gewichtsverlust aus, sondern hilft auch, Hautprobleme (Akne und ungleichmäßige Farbe) zu beseitigen.

Mit Minze

Zutaten

• Ingwerwurzel - 100 g;
• gekochtes Wasser - 2,5 l;
• Honig - 2 EL. l.;
• Minze - 50 g.

Schritt-für-Schritt-Kochanleitung:

1. Mahlen Sie die Ingwerwurzel und mischen Sie sie mit Honig.
2. Fügen Sie sauberes Wasser hinzu und lassen Sie das Getränk abkühlen.
3. Lassen Sie den Cocktail 40-60 Minuten abkühlen.
4. Nach 1 Stunde Minze hinzufügen und 3-4 Stunden ziehen lassen.

Wasser sassi

Unter Menschen, die ihr eigenes Gewicht überwachen, ist das beliebte Sassi-Wasser. Dieser Name ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Amerikanerin Cynthia Sass sich ein solches kühlendes Getränk ausgedacht hat. Die Essenz des Rezepts besteht darin, Gurken hinzuzufügen, die Anti-Aging- und erfrischende Eigenschaften haben.

Zutaten

• Ingwerwurzel - 50 g;
• gekochtes Wasser - 2 l;
• Zitrone - 1 Stk.;
• Gurke - 1 Stck.

Wichtig! Zitrone kann durch Zitronensaft ersetzt werden. Erfrischende Eigenschaften und Geschmack werden darunter nicht leiden.

Schritt-für-Schritt-Kochanleitung:

1. Die Zitrone in Ringe schneiden und mit Ingwer mischen.
2. 2 l warmes Wasser hinzufügen.
3. Fügen Sie die Gurke hinzu, die in halbe Ringe geschnitten wird.
4. Falls gewünscht, verwenden Sie mehrere Zweige zerkleinerter Minze.

Die Mischung sollte 12 Stunden lang in einem undurchsichtigen Behälter infundiert werden. Es ist besser, sie im Kühlschrank oder in der Speisekammer zu lassen, die kein Sonnenlicht bekommt. Den ganzen Tag müssen Sie mindestens 1,5–2 l des Cocktails trinken.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Es gibt Menschen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber Ingwerwasser. Sie mögen kein Aroma oder Geschmack. Es gibt eine separate Kategorie von Personen, für die ein solches Getränk kontraindiziert ist, da Sie sonst das Verdauungssystem schädigen können.

• Sie können es nicht zur Gewichtsreduktion in den folgenden Fällen verwenden:
• mit Anzeichen eines Geschwürs oder einer Gastritis;
• wenn der Verdacht auf Onkologie des Magens oder des Darms besteht;
• mit Hepatitis C oder Zirrhose;
• in Gegenwart von Steinen in der Gallenblase;
• während der Manifestation von Hämorrhoiden;
• wenn das Risiko eines Schlaganfalls, eines Herzinfarkts oder einer koronaren Herzkrankheit besteht;
• im zweiten Trimenon der Schwangerschaft;
• mit inneren Blutungen;
• bei erhöhter Temperatur aufgrund entzündlicher Prozesse im Körper;
• allergische Reaktionen;
• während der Behandlung von Diabetes.

Wichtig! Um den Körper vor Beschwerden zu schützen und die Entwicklung versteckter Krankheiten nicht zu provozieren, sollten Sie nach einer gründlichen Untersuchung durch einen Arzt ein solches Getränk verwenden. Erst nach Erhalt von Tests, bei denen keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie sich auf die Vorteile dieses Produkts verlassen.

Dieser Cocktail, der in Diäten verwendet wird, hat Nebenwirkungen. Wenn Sie die empfohlene Rate überschreiten, können Anzeichen von Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen auftreten. In seltenen Fällen nimmt der Säuregehalt des Magens zu und im gesamten Körper tritt Schwäche auf.

Verwendung für Kinder

Einige Eltern möchten, dass ihr Kind Ingwerwasser trinkt. Dies hilft nicht nur, das Gewicht zu regulieren, sondern stärkt auch die Immunität des Babys. Es ist unerwünscht, Kindern unter 2 Jahren ein solches Getränk zu geben. Ihr Körper hat sich noch nicht vollständig gebildet, was zu Nebenwirkungen führen kann. Ab dem 2. Lebensjahr darf mit Ingwer Wasser getrunken werden. Die tägliche Norm für Kinder unter 10 Jahren beträgt 500 ml.

Für Jugendliche im Alter von 10 bis 18 Jahren können Sie einen Cocktail mit einer Rate von 1-1,5 Litern pro Tag trinken. Hören Sie beim geringsten Auftreten von Unwohlsein auf, dem Kind ein solches Getränk zu geben. Im Kampf um einen schönen Körper gehen die Menschen oft vorschnell vor. Sie glauben, dass je mehr gesunde Getränke während des Tages zu trinken sind, desto schneller werden sie zusätzliche Pfunde los.

Denken Sie daran, dass ein straffer Körper ohne ein Gramm Fett die gesundheitlichen Probleme, die nach einer Überdosis auftreten können, nicht wert ist. Jedes Gewürz hat eine Reihe von Nebenwirkungen, und Ingwer ist keine Ausnahme. Überwachen Sie sorgfältig, wie viel Sie ein Fettverbrennungsprodukt konsumieren, damit Sie später nicht wegen gefährlicher Erkrankungen der inneren Organe behandelt werden müssen.