Zwiebeln - ein nützliches Gemüse, das fast auf der ganzen Welt konsumiert wird. Unabhängig davon sollte über die Vorteile für Frauen gesprochen werden. Lesen Sie im Artikel weiter, wie das Produkt Frauen zugute kommt und wo es neben dem Kochen verwendet werden kann.

Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung

Kalorienzwiebeln - 41 kcal pro 100 g.

Folgende Elemente unterscheiden sich in der Zusammensetzung des Produkts:

• Vitamin A.
• B-Vitamine (B1, B2, B3, B9);
• Vitamin C.
• Vitamin K;
• flüchtig;
• Eisen
• Kalzium
• Jod;
• Kupfer
• Natrium
• Asche;
• Phosphor;
• Zink;
• Kobalt;
• Kalium
• Magnesium
• Mangan;
• Fluor.

Wissen Sie? Weltweit führend im industriellen Anbau von Zwiebeln sind China, Indien und Ägypten.

Was ist nützlich für Zwiebeln für Frauen

Das Gemüse ist für alle Menschen nützlich, aber für Frauen von besonderem Nutzen.

• Das Produkt wirkt sich positiv auf den weiblichen Körper aus, insbesondere:
• legt die Arbeit des Fortpflanzungssystems fest;
• regt den Stoffwechsel an, wodurch Sie abnehmen können;
• verbessert das Aussehen;
• sättigt den Körper mit Vitaminen, Makro- und Mikroelementen.

Kann ich essen

Gemüse kann definitiv von gesunden Frauen im üblichen Zustand konsumiert werden. In einigen Fällen muss das Produkt jedoch mit Vorsicht behandelt werden. Bei Gewichtsverlust, Schwangerschaft und Stillzeit ist es daher notwendig, die Ernährung mit maximaler Verantwortung anzugehen.

Beim Abnehmen

Zwiebel beim Abnehmen ist ein unverzichtbares Produkt. Gemüse bezieht sich auf kalorienarm, daher kann es ohne Angst vor einer Überschreitung der täglichen Kalorienaufnahme gegessen werden.

Wissen Sie? Während der Kreuzzüge konnten die Europäer 8 Glühbirnen in Gefangenschaft Sarazenen geben.

Während der Schwangerschaft

Zwiebeln sind reich an Vitamin B9 (Folsäure). Dieses Element wird allen schwangeren Frauen im Frühstadium zur besseren Bildung des Fötus verschrieben. Dank anderer nützlicher Substanzen hilft das Gemüse bei der Bildung von fötalem Knochengewebe, schützt eine Frau vor Eisenmangelanämie, stärkt Haare, Nägel und Zähne.

Phytoncide in den Zwiebeln schützen den Körper vor Erkältungen, was äußerst nützlich ist, wenn die Schwangerschaft im Herbst und Winter dauert. Verwenden Sie das Produkt jedoch nicht übermäßig. 75% der schwangeren Frauen leiden an Sodbrennen und Zwiebeln verschlimmern den Zustand.

Beim Stillen

Die Verwendung von scharfen Lebensmitteln, insbesondere Zwiebeln, beim Stillen ist selbst unter Ärzten ein kontroverses Thema. In westlichen Ländern gibt es kein Konzept für eine „Ernährung einer stillenden Mutter“.

Kinderärzte in den USA und in Europa erlauben jungen Müttern, alle Produkte zu konsumieren. Ähnliche Empfehlungen finden sich zunehmend in den GUS-Ländern. Aus diesem Grund sind Zwiebeln während des Stillens nicht kontraindiziert.

Sie müssen jedoch die Reaktion des Babys betrachten. Wenn das Baby nach dem Füttern weint oder der Arzt Koliken diagnostiziert, sollte das Produkt verworfen werden. Es ist auch wichtig, wie der Körper der Mutter auf das Gemüse reagiert. In jedem Fall ist die Reaktion jedes Organismus individuell und es ist unmöglich, eindeutige Empfehlungen abzugeben.

Wichtig! In einigen Fällen wird die Muttermilch nach dem Verzehr von Zwiebeln bitter. Wenn das Kind Milch ablehnt, kann die Ursache die Zwiebel sein, die zuvor von einer stillenden Frau gegessen wurde.

Mögliche Kontraindikationen und Schäden

Bei einigen Krankheiten können Zwiebeln nicht gegessen werden.

• Unter den Kontraindikationen zur Anwendung:
• Gastritis;
• Pankreatitis
• ein Geschwür;
• Asthma
• Hypotonie;
• nervöse Störungen.

Selbst wenn keine Kontraindikationen vorliegen, kann eine übermäßige Verwendung des Produkts den Körper erheblich schädigen und Folgendes verursachen:

• Entzündung der Magenschleimhaut;
• Sodbrennen;
• Schläfrigkeit
• Blähungen;
• Durchfall
• Kolik.

Nutzungsbedingungen

Die grundlegende Verwendungsregel besteht darin, die tägliche Einnahme des Produkts zu verfolgen. Es ist auch wichtig zu wissen, ob es möglich ist, nachts Zwiebeln zu essen, und ob dies den Zustand einer Person negativ beeinflusst.

Verbrauch pro Tag

Zulässige Produktdosen pro Tag werden individuell berechnet. Für Berechnungen müssen Sie das Gewicht, die Größe, den Körperbau und den Gesundheitszustand von Frauen kennen. Ein gesundes junges Mädchen mit einem normalen Body-Mass-Index darf eine kleine Zwiebel essen. Dies sind 80-100 g Produkt.

Wenn sich eine Frau in Verbindung mit anderen gesunden Lebensmitteln an die richtige Ernährung hält, reicht es aus, 50 g Gemüse pro Tag zu essen.

Kann ich nachts essen?

Das Essen eines Gemüses in der Nacht ist kein Problem, wenn Sie es mit dem Rest der Mahlzeit spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen essen. Es gibt auch Empfehlungen für die Einnahme des Produkts am Abend für einen guten Atem. Es wird angenommen, dass die bakteriziden Substanzen in ihrer Zusammensetzung alle pathogenen Mikroorganismen zerstören, die einen unangenehmen Geruch im Mund verursachen, wenn Sie ein Stück der Zwiebel sorgfältig kauen.

Wie beim Kauf zu wählen

Wählen Sie beim Kauf Lampen mit folgenden Eigenschaften:

• flache Form;
• Ganzheit;
• Einhaltung der Sortenmerkmale;
• Mangel an Fäulnis und Überfällen.

Diese Parameter geben die Qualität der gekauften Ware an.

Die Verwendung von Zwiebeln

Der Hauptbereich der Zwiebel ist das Kochen. Gemüse wird in der Naturheilkunde und Kosmetologie verwendet.

In der Volksmedizin

Zwiebeln sind ein weit verbreitetes und wirksames Mittel gegen viele Krankheiten. Aus diesem Grund bereiten Heilpraktiker viele Medikamente daraus vor.

• Ein Gemüse ist also nützlich für:
• SARS und Erkältungen;
• Urolithiasis;
• Würmer;
• Stoffwechselstörung;
• Fettleibigkeit;
• Bluthochdruck
• blaue Flecken;
• Verbrennungen;
• kardiovaskuläre Pathologien;
• Anämie.

Wichtig! Wenden Sie sich vor der Behandlung an Ihren Arzt. Die Selbstverabreichung von Zubereitungen auf Zwiebelbasis kann schädlich sein.

In der Kosmetologie

Zwiebeln werden nicht nur zur Behandlung von Krankheiten, sondern auch für kosmetische Zwecke verwendet. Das Produkt ist vor allem für Haut und Haare geeignet.

Beachten Sie folgende Rezepte:

1. Lotion für trockene Haut. Mischen Sie 1 TL. Zwiebelsaft, 1 TL Gurkensaft und 200 ml kochendes Wasser. Die Mischung muss 1 Mal pro Tag auf die Haut gerieben werden.
2. Mittel gegen Sommersprossen. 1 trockene Ringelblume in 0,5 l kochendem Wasser brauen. Die Mischung vom Herd nehmen und 35–40 Minuten einwirken lassen. 1 Teelöffel Zwiebelsaft auspressen und der Infusion Calendula hinzufügen. Das angegebene Produkt wird dreimal täglich auf das Gesicht aufgetragen.
3. Maske gegen Haarausfall. Die Zwiebel in einem Mixer bis zum Brei schlagen. Nach dem Waschen der Haare dreimal pro Woche auftragen.
4. Maske für fettiges Haar mit Schuppen. Mischen Sie 50 g Zwiebelbrei mit 50 ml Wodka. Gründlich mischen. Reiben Sie die Maske nach dem Waschen alle 3 Tage in die Kopfhaut, bis die Schuppen verschwinden.

Beim Kochen

• in frischen Salaten;
• als pflanzliche Ergänzung in Suppen;
• zur Erhaltung;
• als würziger Zusatz zu den zweiten Gängen;
• als Grundlage eines Gerichts zum Beispiel für französische Zwiebelsuppe;
• in Form von Braten für Gemüse- oder Fleischsuppen;
• als Gewürz getrocknet.

Lagerbedingungen

Zwiebeln können überall gelagert werden - im Keller, Keller, Dachboden oder in der Speisekammer. Die optimale Raumtemperatur sollte innerhalb von +15 ... + 18 ° C liegen. Versuchen Sie, die Luftfeuchtigkeit auf einem Niveau von 50–75% zu halten.

Achten Sie bei der Verwendung von Zwiebeln darauf, dass der Körper möglicherweise geschädigt wird. Wenn es keine Kontraindikationen für die Verwendung gibt, kann das Gemüse ohne Angst gegessen werden. In diesem Fall schadet es nicht, ist aber im Gegenteil eine hervorragende Ergänzung für die tägliche Ernährung.