Wenn eine Frau ein Kind stillt, kann sie nicht immer essen, was sie will, und sollte besonders in den ersten Monaten nach der Geburt, wenn das Verdauungssystem des Babys noch nicht perfekt ist, auf ihre Ernährung achten. Dies bedeutet keine strenge Diät zum Stillen, aber einige Lebensmittel sollten ausgeschlossen werden. Wir werden herausfinden, was das Fleisch der Melone mit dem menschlichen Körper versorgt, wann und wie eine stillende Mutter es essen kann und ob es Vorteile bringt.
Wie reich sind die Früchte
Süße Melone enthält nicht so viele Kalorien - 35 kcal / 100 g.
Diese 100 g enthalten folgende Nährstoffe:
- Proteine - 0,6 g;
- Fette - 0,3 g;
- Kohlenhydrate - 7,4 g;
- organische Säuren - 0,2 g;
- Ballaststoffe - 0,9 g;
- Wasser - 90 g;
- Asche - 0,6 g.
Vitamine:
- A - 0,067 mg;
- Beta-Carotin - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 & mgr; g;
- PP - 0,5 mg;
- Niacin - 0,4 mg.
Mineralien:Wissen Sie? Turkmenistan feiert jährlich am zweiten Sonntag im August den Melonentag. Messen, Ausstellungen, Melonenzüchterkonferenzen, Konzerte und andere kulturelle Veranstaltungen finden im ganzen Land statt.
- Kalium - 118 mg;
- Calcium - 16 mg;
- Magnesium - 13 mg;
- Natrium - 32 mg;
- Schwefel - 10 mg;
- Phosphor - 12 mg;
- Chlor - 50 mg;
- Eisen - 1 mg;
- Jod - 0,002 mg;
- Kobalt - 0,002 µg;
- Mangan - 0,035 mg;
- Kupfer - 0,047 mg;
- Selen - 0,7 µg;
- Fluor - 0,02 mg;
- Zink - 0,09 mg.
Was ist die Verwendung von Melone in der Laktation?
- Für eine Frau, die ihr Baby stillt, kann Melonenfleisch wie folgt hilfreich sein:
- der Zucker darin wird Stärke geben;
- verbessert die Stimmung - es enthält Serotonin;
- verdirbt die Figur nicht - es ist ein kalorienarmes Produkt;
- gibt Vitamine und Mineralien an den Körper einer Frau und an die Fütterung ihres Kindes weiter;
- Hämoglobin erhöhen;
- den Durst stillen und den Körper mit der Feuchtigkeit sättigen, die für einen Milchschwall notwendig ist;
- die Immunität erhöhen und den Stoffwechsel verbessern;
- das Aussehen einer stillenden Mutter positiv beeinflussen, da die in ihr enthaltenen Substanzen den Zustand von Haut und Haaren verbessern;
- positive Wirkung auf die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
- Hilfe bei Verstopfung.
Wissen Sie? Muttermilch hat schützende Eigenschaften. Bei Kontakt Mütter und Kind während der Fütterung Die Bakterien des Babys dringen in den Körper der Mutter ein und verursachen die Produktion der notwendigen Immunglobuline.
Das Risiko, von einer stillenden Mutter Melone zu essen
Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft allergische Reaktionen auf dieses Produkt hatte oder sich zum ersten Mal während der Geburt eines Kindes manifestierte, ist es bei GV natürlich besser, auf dieses Produkt zu verzichten. Darüber hinaus kann eine Allergie gegen Melone auf das Baby übertragen werden.
- Es gibt andere Kontraindikationen für den Verzehr von Melonen:
- Diabetes mellitus;
- Durchfall
- Gastritis, Magengeschwür;
- Verschlimmerung von Pankreatitis und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.
Melone sollte wie alle anderen erlaubten Obst- und Gemüsesorten in der Saison gegessen werden, da sie eine beträchtliche Menge an Chemikalien enthalten kann. Sie können keine unreifen oder geschnittenen Früchte kaufen - dies kann sich negativ auf die Gesundheit einer Frau und damit des Kindes auswirken.
Die Wahl des Produkts zum Verzehr sollte verantwortungsbewusst behandelt werden. Wenn die Früchte nicht aus dem Garten stammen und der Kauf zweifelhaft ist, ist es besser, sie abzulehnen.
Wenn Sie nach der Geburt versuchen können
In den ersten drei Monaten nach der Geburt empfehlen Kinderärzte nicht, Melone zu essen. Der Grund, warum Sie das Produkt während dieser Zeit nicht konsumieren können, ist die Unvollkommenheit des Verdauungssystems beim Neugeborenen und das Vorhandensein von Zucker in der Melone, der eine Fermentation im Darm des Babys verursachen kann. Dieses Produkt verschlechtert den Zustand mit Koliken und muss ausgeschlossen werden, bis das Baby aufhört, die übermäßige Ansammlung von Gasen zu beobachten, und sich die Arbeit des Magen-Darm-Trakts verbessert.
Normalerweise verschwindet die Kolik am Ende des dritten Monats. Wenn das Baby während der Melonensaison keine Hautausschläge oder Durchfall hat, probieren Sie das süße Fleisch. In der Zeit von 4 Monaten ist die Stillzeit in der Ernährung der stillenden Mutter erlaubt, und die erste Ergänzungsfütterung wird dem Baby bei künstlicher Fütterung eingeführt. Nach vier Monaten dürfen Ärzte Melonen in die Nahrung einer stillenden Mutter einführen.
Wichtig! Melone kann nicht in die Ernährung aufgenommen werden, wenn das Baby Hautausschlag, Durchfall oder Erbrechen hat. In diesen Fällen wird die stillende Mutter streng vom Arzt empfohlen.
Ob Sie dieses oder jenes Produkt beim Stillen einer Frau in Ihre Ernährung aufnehmen können oder nicht, hängt natürlich weitgehend vom Körper des Babys und der Reife seines Darms ab. Wenn das Kind bereits im zweiten Lebensmonat keine allergischen Reaktionen hat, Koliken und Verdauung gut funktionieren, können Mütter Lebensmittel probieren, die ab einem Zeitraum von vier Monaten empfohlen werden.
Wie Sie in Ihre Ernährung eintreten
Während des Stillens sollte saftige Melone in die Nahrung aufgenommen werden, beginnend mit kleinen Stücken (100-150 g). Das Produkt ist besser für einen Nachmittagssnack zu essen. In diesem Fall sollte dem Gesundheitszustand des Babys große Aufmerksamkeit gewidmet werden. Wenn alles normal ist und es keine negativen Reaktionen auf dieses Lebensmittel gibt (Blähungen, Durchfall, Allergien), können Sie eine leichte Erhöhung der Fruchtfleischmenge dieser Frucht auf zwei Scheiben zulassen. Wenn bis zum Ende der Woche alles in Ordnung ist, können Sie 3-4 Stück pro Tag probieren. Aber missbrauchen Sie diese Frucht nicht - übermäßiger Verzehr kann beim Baby Hautausschläge und andere allergische Reaktionen hervorrufen.
Wie man es benutzt
Melone sollte richtig gegessen werden, um sich und Ihr Kind nicht zu verletzen.
Als eigenständiges Produkt
Essen Sie während des Stillens keine Melone auf nüchternen Magen. Es sollte als eigenständiges Produkt zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Am besten schneiden Sie die Früchte in kleine Scheiben und essen eine Stunde vor den Mahlzeiten oder eine Stunde danach.
Mit anderen Produkten kombinieren.
Melone ist mit anderen Produkten völlig inkompatibel. Diese süße Frucht wird vom Darm schnell verdaut, aber wenn sie mit anderen Lebensmitteln verzehrt wird, verlangsamt sich der Verdauungsprozess und der Fermentationsprozess beginnt. All dies verursacht negative Phänomene wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Erbrechen. Deshalb wird Melone getrennt von anderen Lebensmitteln gegessen.
Besonders negative Reaktionen treten beim Verzehr von Früchten mit Milchprodukten auf. Schließlich wird jedes Proteinprodukt in einer sauren Umgebung gefaltet.
Es wird empfohlen, dass eine stillende Mutter frühestens im vierten Monat nach der Geburt mit dem Verzehr von Melonen beginnt, wenn keine Kontraindikationen für ihren Verzehr vorliegen. Sie müssen diese Frucht richtig und in kleinen Portionen verzehren und die Reaktion des Babys darauf verfolgen.Wichtig! Melone sollte nachts nicht gegessen werden. Dieses Produkt kann den Schlaf einer stillenden Mutter und ihres Babys beeinträchtigen.