In der modernen Welt gibt es viele verschiedene Diäten, die auf eine schnelle Reduzierung des Übergewichts abzielen. Unter diesen Innovationen hat die Zwiebelsuppe, die nach einem alten französischen Rezept hergestellt wird, eine feste Position. Weitere Informationen zu den nützlichen und schädlichen Eigenschaften eines Diätgerichts finden Sie in der folgenden Übersicht.
Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung der Zwiebelsuppe
Zwiebelsuppe bezieht sich auf kalorienarme Gerichte, aber mit einer großen Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.
Pro 100 g Produkt (je nach Rezept) enthält es ungefähr:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- Ballaststoffe: 1–2,5 g;
- Wasser: 80–90 g;
- Vitamine A, Gruppen B, C, E, PP;
- Kobalt, Natrium, Mangan, Kupfer, Zink, Magnesium usw.
Wichtig! Es ist am besten, im Herbst oder Frühling mit Zwiebelsuppe abzunehmen.
Eigenschaften der Suppe für den menschlichen Körper
Zwiebelsuppe ist eine gesunde Mahlzeit. Es hilft nicht nur, das Gewicht erheblich zu reduzieren, sondern korrigiert die Zahl auch an den Stellen, an denen dies erforderlich ist. Angesichts der Besonderheiten der Zwiebeln hat das daraus zubereitete Gericht sowohl positive als auch negative Eigenschaften für Männer und Frauen.
Nutzen
- Die vorteilhaften Eigenschaften einer Zwiebeldiät umfassen:
- normalisiert den Stoffwechsel;
- reduziert den Appetit;
- lindert Müdigkeit und Reizbarkeit;
- stärkt die Immunität;
- enthält eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen;
- senkt den Cholesterinspiegel;
- entfernt bei Frauen überschüssiges Fett an den problematischsten Stellen (Unterbauch, Innenseite der Hüften, Hände);
- angezeigt für Urolithiasis, Diabetes, Erholung von der Operation.
Schädliche Eigenschaften und Kontraindikationen
- Negative Eigenschaften sind:
- Bei Patienten mit Magengeschwüren oder Gastritis mit hohem Säuregehalt wird eine Zwiebeldiät nicht empfohlen.
- Nach Beendigung der Diät können verlorene Kilos wieder zurückkehren.
- Sie können Zwiebelsuppe nicht länger als 1 Monat verwenden;
- kontraindiziert für schwangere Frauen, stillende Mütter, Kinder unter 14 Jahren, Patienten mit Dystonie, hohem Blutdruck, niedrigem Kalzium- oder Magnesiumspiegel im Blut und Schilddrüsenerkrankungen.
Was sind die Arten von Zwiebelsuppe
Am häufigsten sind die folgenden Arten von Zwiebelgerichten:
- Vegetarisch
- Erbse;
- Kartoffel;
- klassisches Französisch;
- Sahnesuppe;
- Suppenpüree;
- Gemüse;
- schlank;
- cremig;
- Huhn
- Tomate.
Wissen Sie? Das Essen gekochter Zwiebeln erhöht die sexuelle Aktivität sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Kann ich Zwiebelsuppe zur Gewichtsreduktion verwenden?
Wenn ein Dieter ein schnelles Ergebnis erzielen möchte, werden durch den Verzehr eines ersten Lauch- oder Zwiebelkurses keine anderen Lebensmittel zur Diät hinzugefügt. In diesem Fall sollte die Suppe zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gegessen werden.
Aber es gibt noch eine andere Option, die sparsamer ist. Es liegt in der Tatsache, dass Sie an bestimmten Tagen neben dem Hauptgericht auch andere Lebensmittel in kleinen Mengen essen können.
Zum Beispiel:
| am 1. Tag | 1-2 Früchte, außer Bananen und Trauben, ungesüßter Tee oder Kaffee, Saft aus Äpfeln, Orangen oder Preiselbeeren |
| am 2. Tag | rohes, gekochtes oder mit Wasser gedünstetes grünes Gemüse, Blattgemüse |
| am 3. Tag | rohes oder gedämpftes Gemüse (außer Kartoffeln), 1-2 Früchte |
| am 4. Tag | Blattsalate, 1 Tasse fettarme Milch |
| am 5. Tag | frische Tomaten, Fisch, Rind- oder Hühnerfilet, gedämpft oder gekocht (bis zu 0,5 kg) |
| am 6. Tag | grünes Gemüse |
| am 7. Tag | gekochter dunkler Reis, 1-2 Früchte |
Grundsätzlich wird die Diät für eine Woche berechnet, wonach durchschnittlich 5-7 kg Gewicht verloren gehen. Es gibt aber auch Programme zum Abnehmen von zusätzlichen Pfund, die für 10 Tage geplant sind, damit Sie mehr Gewicht (10 kg) verlieren können.
Wichtig! Wenn Sie eine Diät halten, müssen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit sorgfältig überwachen. Wenn negative Symptome auftreten, wird empfohlen, den Vorgang abzubrechen.
Wie Suppe im Kampf gegen Übergewicht wirkt
Wenn Sie sich für eine bestimmte Diät entscheiden, müssen Sie genau wissen, nach welchem Prinzip sie funktioniert und wie effektiv sie ist. Dies gilt auch für die Anwendung der ersten Zwiebelschale.
- Die Verwendung dieses Produkts hat folgende Auswirkungen auf den menschlichen Körper:
- stellt den Verdauungsprozess wieder her;
- erhöht den Stoffwechsel;
- stillt den Hunger;
- entfernt Giftstoffe aus dem Körper;
- beseitigt überschüssige Flüssigkeit;
- fördert die Verbrennung von Unterhautfett;
- hält das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrecht;
- verhindert die Ablagerung von Fett.
Die wichtigsten Regeln für die Gewichtsabnahme
Um maximale Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen, müssen Sie beim Verzehr von Zwiebelsuppe einige Regeln einhalten.
Wissen Sie? Aus dem Französischen übersetzt bedeutet das Wort "Suppe" in Brühe getränktes Brot.
Dazu gehören:
- Es ist ratsam, das Gericht zu Hause zu kochen, da in Restaurants gesundheitsschädliche Aromen oder Emulgatoren hinzugefügt werden können.
- Verwenden Sie nur frische und hochwertige Produkte.
- Verwenden Sie Salz in einer minimalen Menge.
- Verdauen Sie das Gericht nicht, da die Produkte bei längerem Garen ihre nützlichen Eigenschaften verlieren.
- nur 1 Tag kochen, da die Suppe am nächsten Tag ihre fettverbrennenden Eigenschaften verliert;
- Während der Zubereitung von Lauch können Sie sowohl weiße als auch grüne Teile davon verwenden.
- Die Suppe muss dreimal täglich und auch nachts bei starkem Hunger gegessen werden.
Jede Diät erfordert erhebliche Anstrengungen und Ausdauer. Es muss daran erinnert werden, dass Sie, um einen schnellen Effekt beim Abnehmen zu erzielen, die verlorenen Kilogramm schnell und mit Interesse zurückgeben können. Daher wird empfohlen, sich vor Beginn einer vollständigen Untersuchung durch einen Arzt zu unterziehen, um Kontraindikationen zu beseitigen, und erst dann mit dem Abnehmen zu beginnen, einschließlich der Verwendung von Zwiebelsuppe.
